Mijn aanbod
Los consult
1 coachsessie | €105
Een sessie van 70 minuten (online via Zoom) waarin we een specifieke vraag verkennen en je kunt kennismaken met holistische coaching en/of mind-body begeleiding.
Deze sessie is geschikt als je helderheid zoekt, ergens op vastloopt of wilt onderzoeken of deze manier van begeleiden bij je past.
Wat zit hierbij
- 70 min individuele begeleiding
- Korte intake & lichaamsgerichte check-in
- Eén of twee passende interventies
(bijvoorbeeld adem- of regulatieoefeningen, ACT, schrijven of reflectie) - Inzicht en handvatten om de komende weken mee verder te gaan
Wat kan dit opleveren
- Verbeterde afstemming met lichaam en geest
- Inzicht in wat spanning of onrust bij jou in stand houdt
- Eén of twee oefeningen of aandachtspunten om zelf toe te passen
- Meer helderheid over wat voor jou een volgende stap kan zijn
Beschikbaarheid: meestal binnen 1 à 2 weken
Als je denkt dat een losse sessie bij je past, kun je contact opnemen om een afspraak te maken.
Light
3 coachsessies | €285
Drie sessies van 70 minuten, online via Zoom of in mijn praktijk in Amsterdam. In dit traject is er ruimte om dieper in te gaan op jouw thema’s en te werken met holistische coaching en/of mind-body begeleiding.
Het traject start met een kennismakingsgesprek via Zoom of telefoon, waarin we samen afstemmen of deze vorm van begeleiding passend is.
Wat zit hierbij
- Drie sessies, verspreid over 4–6 weken
- Eerste sessie (70 min) gevolgd door twee vervolgsessies (70 min)
- Een persoonlijke oefenbundel (PDF) met 3–5 passende oefeningen
- Eenvoudige oefen- en reflectieopdrachten voor tussendoor
- Meer inzicht in stress, overprikkeling en onderliggende patronen
- Geleidelijk herstel van energie, rust en draagkracht
- Handvatten om anders om te gaan met spanning en belasting
- Meer helderheid, zelfvertrouwen en gevoel voor eigen grenzen
Beschikbaarheid: meestal binnen 1 a 2 weken
Dit traject is geschikt als je merkt dat één losse sessie onvoldoende ruimte geeft en je behoefte hebt aan continuïteit en verdieping.
verdiepingspakket
5 coachsessies | €450
Vijf sessies van 70 minuten, online via Zoom of in mijn praktijk in Amsterdam. Dit traject biedt ruimte voor verdieping en integratie. We werken met holistische coaching en mind-body begeleiding, afgestemd op jouw proces en draagkracht.
Dit traject is geschikt als je merkt dat er meer tijd en continuïteit nodig is om patronen te begrijpen, te doorvoelen en stap voor stap verandering of herstel te ondersteunen.
- vijf sessies verspreid over 6–10 weken
- Een persoonlijk toolkit-dossier (PDF) met oefeningen en ondersteunende routines
- Aandacht voor het herkennen van signalen, herstelmomenten en duurzame keuzes
- Optioneel: creatieve werkvormen ter verdieping en verankering
Wat dit traject kan ondersteunen
- Meer stabiliteit in je zenuwstelsel en sneller herstel na stress
- Toename van rust, aandacht en veerkracht
- Helderheid in richting, keuzes en dagelijkse afstemming
- Meer vertrouwen in je eigen vermogen om met spanning en verandering om te gaan
Beschikbaarheid: meestal binnen 1 a 2 weken
Workshops: thema’s die inspireren en helen
Thematische workshops rond groei, creativiteit en heling.
We werken met storytelling, verbeelding en expressief schrijven om emoties ruimte te geven en nieuwe perspectieven te vinden.
De eerste workshop, ‘Het hart’, gaat over verbinden met het hart en leren omgaan met gevoelens op een somatische, milde en creatieve manier.
Start: voorjaar 2026 — datum volgt.
Mind-body schrijfclub
Start: voorjaar 2026 – datum volgt