Coachtraject
Stressverlichting & herstel
Chronische stress en klachten kunnen je vastzetten in een constante overlevingsstand, waardoor het lastig wordt om nieuwe gewoonten te omarmen en oude patronen los te laten. Dit kan je gezondheid zowel op korte als lange termijn ondermijnen. In dit traject ligt de focus op het bevorderen van een gezonde en ondersteunende leefstijl, evenals op het reguleren van je zenuwstelsel en emoties. Hierdoor ontstaat er ruimte voor herstel en duurzame verandering. Zo kun je vanuit rust en balans een gezonder en bewuster leven opbouwen en de impact van chronische klachten door ziekte of stress aanzienlijk verminderen. Dit stelt je in staat om:
✓ meer energie, helderheid en vitaliteit ervaren;
✓ je veilig en ontspannen voelen in je lichaam;
✓ je gedachten en gevoelens met vriendelijkheid en begrip waarnemen;
✓ met vertrouwen voor jezelf zorgen;
✓ duidelijkheid krijgen over wat voor jou belangrijk is;
✓ minder stress, pijn en overige klachten te ervaren;
✓ beter kunnen omgaan met tegenslag en de impact van stress en chronische ziekte.
Hoe werkt het?
⋒
Ontdek een gezonde, evenwichtige leefstijl die bijdraagt aan stressreductie en herstel. Dit omvat het optimaliseren van je biologische ritme, gezonde voeding, hormoonbalans, gerichte suppletie, en een juiste balans tussen beweging en ontspanning.
✹
Leer emoties op een dieper niveau te begrijpen en te reguleren, zodat je oude patronen kunt loslaten en meer in balans en verbinding met jezelf kunt leven. Dit is zelfzorg in actie: aandacht geven aan je eigen behoeften, grenzen stellen, en ruimte maken voor rust en herstel.
𓆉
We werken met lichaamsgerichte technieken om een diepere verbinding met je lichaam te ontwikkelen en je zenuwstelsel weer in balans te brengen. Somatische heling helpt je om spanning los te laten, meer aanwezig te zijn in het moment, en rust en stabiliteit in je dagelijks leven te ervaren.
Geen one-size-fits-all aanpak. We passen de oefeningen aan jouw unieke situatie aan, zodat je echte verandering kunt ervaren.
Methodes : In het traject combineren we krachtige methodes om een holistische benadering van welzijn te bieden.
Leefstijlcoaching helpt bij gezonde keuzes te maken, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) begeleidt je bij het accepteren van je gedachten en gevoelens, zodat je acties kunt ondernemen die in lijn zijn met jouw waarden.
Met lichaamswerk richten we ons op het ontladen van fysieke spanning en het herstellen van je lichaamsbewustzijn. Functional Imagery Training (FIT) helpt je bij zelfregulatie door middel van verbeelding en stapsgewijze visualisatie. De polyvagaaltheorie, ondersteunt je in het reguleren van je zenuwstelsel, wat essentieel is voor het verminderen van stress en het herstellen van emotionele balans.
Iets voor jou?
Het coachtraject is er voor ieder die:
- een gezonde leefstijl nastreeft door evenwichtige routines te creëren in voeding, beweging en ontspanning;
- op een lichtere manier een andere relatie met jezelf wil ontdekken;
- met vertrouwen in contact wil staan met zijn/haar lichaam en emoties;
- op zoek is naar vernieuwde inspiratie, rust en zelfontdekking.
Het coachtraject is wat voor je als je…
- last hebt van stress en moeite hebt met gedragsverandering;
- te maken hebt met (chronische) gezondheidsproblemen als vermoeidheid, pijn, stress, hoofdpijn, of spijsverteringsproblemen en ondersteuning zoekt;
- ervaart dat angst, stress of somberheidsklachten je leven beïnvloeden en je een holistische aanpak wilt;
- vastloopt in eindeloze diëten en je weer goed wilt voelen in je eigen lichaam;
- graag gezonder wilt leven en beter contact wilt maken met jezelf.
Coachtraject
✓ 6 coachsessies | 65 minuten | 1 op 1
✓ 1 booster-call
✓ Wekelijks mailcontact
✓ Een werkboek ter ondersteuning van de coachsessies
✓ Audio-oefeningen
✓ Training van vaardigheden
Start nu voor € 595,00
Of 3 termijnen van €199,-
* Investering incl. btw
Dit is een traject waarbij je zelf de tijd tussen de sessies bepaalt.
Ik adviseer om 1- 3 weken tussen de sessies te laten.