Gezondheid & vernieuwing
Leefstijl, rust en ruimte voor herstel
Coaching. workshops & retreats
& De anti-stress club
Je herkent dit misschien:
- Je voelt je vaak onrustig en gestrest, maar weet niet hoe je écht tot ontspanning komt.
- Je wilt gezondere keuzes maken, maar oude patronen blijven terugkomen.
- Je verlangt naar meer rust en ruimte voor jezelf, zonder continu overprikkeld te raken.
- Je ervaart onverklaarbare klachten zoals vermoeidheid, spanning of pijn.
- Je wilt beter leren luisteren naar je lichaam en gevoel.
Ik help je om een gezonde leefstijl te ontwikkelen, om te gaan met chronische stress, je lichaamssignalen te begrijpen, en meer energie en balans te vinden in je leven.
Coaching biedt ondersteuning bij:
Gezondheid en leefstijl – voeding, ontspanning en beweging
Chronische klachten – zoals vermoeidheid, PDS, fibromyalgie en migraine
Stress en overprikkeling – stressregulatie en innerlijke rust vinden
Energie en vitaliteit – meer balans in je dagelijkse leven
Zingeving en persoonlijke groei – ontdekken wie je bent en wat voor jou belangrijk is
Verbinding met jezelf en anderen – beter luisteren naar je gevoel en betekenisvolle relaties opbouwen
Coachingopties
1:1 sessies | traject
Leefstijl & gezondheid
+ Leefstijloptimalisatie: voeding, beweging, stress, ontspanning & meer
+ Kies uit 1,3 of 5 sessies
+ Mind-body werkvormen voor diepgaande verandering
+ Voor wie op zoek is naar meer balans, gezonde routines wil ontwikkelen, patronen wil doorbreken en vrijer wil leven zonder constante stress
Rust in hoofd en lichaam
+ Regulatie van stress, emoties en het zenuwstelsel
+ Kies uit 1,3 of 5 sessies
+ Mind-body werkvormen voor diepgaande verandering
+ Ruimte voor verdiepende vraagstukken
+ Leer effectieve manieren om rust te vinden in lichaam en hoofd, en weer volledig in contact te komen met jezelf
Wat anderen zeggen
“Machteld verdiept zich in wie jij bent, hoe je leeft en wat je behoeftes zijn. Op basis daarvan komt ze met zeer waardevolle en duurzame oplossingen die echt bij je passen. Ik heb mijn eet- en beweegpatroon veranderd. De moeilijke momenten leren herkennen, geaccepteerd dat ze er zijn en alternatieven gevonden om ze te pareren. Iets wat nu, 4 jaar later nog steeds voor mij werkt.”
Rita Brakel
“Na periodes van chronische stress zocht ik naar een manier om meer rust en structuur in mijn leven te brengen. Hoewel ik al ervaring had met mindfulness en positieve psychologie, leek dit niet altijd voldoende te helpen op momenten dat ik er niet bewust mee bezig was. Ik heb mezelf en mijn behoefte beter leren kennen, en vond een nieuwe structuur in mijn leefstijl. Dit gaf mij het vertrouwen dat ik de juiste stappen zette om verder te komen in mijn herstel.”
Sarah de Jong
