1:1 sessie
coaching, counseling & mentorship
1:1 sessie
Wanneer je vastloopt in chronische stress, oude patronen of een gebrek aan verbinding met jezelf, kan het lastig zijn om weer op de juiste weg te komen. In mijn 1-op-1 sessies bied ik je ruimte om de rust in jezelf te herontdekken, emoties te doorvoelen en blokkades los te laten. Samen onderzoeken we wat er speelt, zowel fysiek als emotioneel, en gaan we aan de slag om een nieuwe balans te vinden – eentje die bij jou past.
Vaak is de wens
Goede zelfzorg, ontspanning, creativiteit, intuïtie, balans & helderheid.
Maar is de ervaring
- Je voelt je gestrest en hebt moeite om te ontspannen.
- Je wilt veranderen maar je weet niet hoe.
- Je lichaam voelt gespannen of uitgeput, alsof het de last draagt van onbewuste gevoelens
- Je worstelt met emoties of vindt het lastig om mild voor jezelf te zijn.
- Je verlangt steeds vaker naar meer balans en rust in je leven.
In de sessies kunnen we onder andere werken aan:
- Emotionele heling en stressverlichting
Het reguleren van emoties en het verlichten van stress, zodat je oude patronen kunt loslaten en meer rust vindt. - Zelfcompassie en lichaamsbewustzijn
Een betere relatie met jezelf ontwikkelen, door somatische technieken en het leren herkennen van fysieke signalen. - Leefstijl en balans
Het eigen maken van een leefstijl die je ondersteunt, met aandacht voor voeding, beweging en ontspanning die bij jouw behoeften passen. - Zingeving en richting
Het vinden van helderheid en betekenis, zodat je een leven kunt vormgeven dat écht bij je past.
Iets voor jou?
Deze sessies zijn voor jou als:
- Je last hebt van chronische stress, vermoeidheid of lichamelijke klachten die maar niet lijken te verdwijnen.
- Je merkt dat je vastzit in bepaalde emoties of patronen die je niet verder helpen.
- Je moeite hebt met het stellen van grenzen en voelt dat je jezelf uit het oog bent verloren.
- Je behoefte hebt aan meer helderheid over je levensdoelen en waarden, of zingeving zoekt in je leven.
- Je een introvert, hooggevoelig of empathisch persoon bent die zich snel overweldigd voelt door prikkels of emoties.
- Je merkt dat standaard cognitieve benaderingen niet altijd werken voor jou, waardoor je behoefte hebt aan een meer lichaamsgerichte aanpak.
Handig om te weten
Ik werk vanuit een integratief perspectief, waarbij ik lichaamsgerichte, creatieve, psychologische en spirituele benaderingen combineer. In mijn praktijk maak ik gebruik van methoden zoals imaginatie, FIT, somatische therapie, lichaamswerk, ACT, mindfulness.
Je bepaalt zelf het tempo van het proces. Kom voor een kort moment van reflectie en check-in met jezelf, of kies voor meerdere sessies als je behoefte hebt aan meer diepgaande begeleiding. De sessies zijn flexibel en afgestemd op jouw situatie, zodat we kunnen werken aan wat voor jou op dit moment belangrijk is.
Ik werk als coach en counselor onder andere met:
- acceptance and commitment therapy (ACT)
- mindfulness
- functional imagery training (FIT)
- imaginatie
- partswork
- innerlijk kindwerk
- schaduwwerk
- lichaamswerk: somatische oefeningen, ademwerk
- creatieve expressie
De sessies vinden plaats bij mijn praktijk in de Tuinstraat Amsterdam of online.
✓ 1 sessie | 75 minuten
✓ Oefeningen voor thuis
✓ €99,-
✓ 3 sessies | 75 minuten
✓ Oefeningen voor thuis
✓ €275,-
Investering incl. btw