Machteld Meijer | Coaching & online studio

Stressverlichting

De dag beginnen met meer rust en innerlijke afstemming, waardoor er ruimte ontstaat voor creativiteit, ontspanning en persoonlijke groei. Hierdoor zal je:

  • meer innerlijke rust ervaren;
  • je gedurende de dag vitaler voelen;
  • genieten van betere en diepere slaap;
  • een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen ontwikkelen;
  • ruimte maken voor activiteiten die ontspanning en plezier bevorderen;
  • fysieke klachten die vaak gepaard gaan met stress verminderen;
  • aandacht schenken aan wat voor jou belangrijk is.

Stel je voor dat het ontdekken van rust te midden van het drukke leven is als het stap voor stap aandoen van lichtjes op het pad naar minder stress. Misschien zoek je naar inzicht en vaardigheden om met overweldigende momenten om te gaan. En verlang je naar de mogelijkheid om innerlijke kalmte te ervaren en te behouden.

In het traject Stressverlichting nodig ik je uit om jezelf beter te leren kennen. We streven naar innerlijke rust en vervulling, zelfs in stressvolle situaties. Je leert je eigen gedachten en emoties beter begrijpen en ontdekt hoe stress je lichaam en gedrag beïnvloedt. Samen werken we aan het vinden van je innerlijk kompas door zelfcompassie en het ontdekken van je waarden. Het uiteindelijke doel? Een leven waarin je veerkrachtig met stress omgaat, zodat het je vermogen om te ontspannen, genieten en veranderen naar wie jij in wezen bent, niet belemmert.

Hoe werkt het?


Training

Je leert vaardigheden en technieken zoals mindfulness, Functional Imagery Training en het ontwikkelen van een flexibele mindset om de impact van stress te verminderen.

Individueel afgestemd
Geen standaard benadering. We passen de coaching aan op jouw unieke situatie, zodat je echte verandering kunt ervaren.

Stap-voor-stap begeleiding
Een werkboek, audio-oefeningen en persoonlijke coaching helpen je stapsgewijs bij stressreductie.

Methodes
Leefstijlcoaching, ACT, mindfulness, meditatie, Functional Imagery Training en imaginatie.

Iets voor jou?

Het coachtraject Stressverlichting is er voor ieder die:

  • verlangt naar innerlijke rust te midden van het moderne drukke leven;
  • zoekt naar zelfinzicht en praktische tools om met stressvolle momenten om te gaan;
  • streeft naar een leven van balans, vervulling en veerkracht.

Stressverlichting is wat voor je als je…

  • moeite hebt met stress op een compassievolle manier te hanteren;
  • flexibeler wilt leren omgaan met negatieve innerlijke stemmen;
  • regelmatig spanning en vermoeidheid ervaart gedurende de dag;
  • je eigen richting in het leven wilt bepalen zonder dat stressreacties dit bepalen;
  • je kalmer en lichter in het leven wilt staan.

Stappenplan Stressverlichting

  • Kennismaking
  • Identificatie van stressoren en doelen
  • Intro stress & veerkracht
  • Lichaamsbewustzijn
  • Emoties & gedachten
  • Energetisch bewustzijn
  • Mindfulness & meditatie
  • Ontspanningstechnieken
  • Functional Imagery Training
  • Flexibele mindset ontwikkelen
  • Positieve emoties cultiveren
  • Zelfinzicht: dromen, waarden en zingeving
  • Beeldvorming en planning voor een toekomst met innerlijke rust
  • Zelfcompassie
  • Voeding & zachte beweging
  • Gezonde gewoonten
  • Ondersteuning en bijstellen waar nodig
Mind-bodyhealing-vierkant-1-

Stressverlichting

  • 6 coachsessies | 65 minuten | 1 op 1
  • 1 booster-call
  • Wekelijks mailcontact
  • Een werkboek ter ondersteuning van de coachsessies
  • Audio-oefeningen voor stressreductie
  • Wetenschappelijke onderbouwing
  • Start nu voor € 595,-
    Of 3 termijnen van €199,-

* Investering incl. btw

Stressverlichting is een traject waarbij je zelf de tijd tussen de sessies bepaalt. Ik adviseer om minstens 2 weken tussen de sessies te laten.